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Session en extérieur jeudi 27/07/2017

Bonjour a tous,

Nous vous informons que la prochaine session en extérieur ce déroulera ce jeudi 27 juillet de 18h30 à 19h30.
Ont vous donne rdv devant le palais des sports saint symphorien du côté de la patinoire, pensez à vos baskets et gants de boxe si vous en avez à votre disposition.
Ces sessions sont ouvertes à tous, il vous suffit de vous joindre à nous avec votre tenue sportive.

Peu importe votre sport d'origine venez pratiquez avec nous et gardez la forme durant la trève estivale.

 

Entrainement dehors vendredi 21/07

Bonjour à tous,

Ce vendredi 21/07 à 18h30, nous vous donnons rdv devant le palais des sports saint symphorien ( patinoire de Metz) pour une session sportive d'une heure,(cross training, ludoboxe et muaythai).
Cette session est offerte pour tous que vous soyez adhérents ou non, c'est le moment de venir essayer l'un de nos cours avant de vous inscrire pour la saison.

Prévoyez une tenue sportive ,une paire de baskets,et une bouteille d'eau ainsi que des gants de boxe pour ceux qui en ont déja, sinon nous pourrons en fournir.

 

Tout peut changer decide toi
 

Qu'est ce que le muaythai? Histoire et origines

Qu'est ce que le muaythai?

 

wHO i am by Com1sport

retrouvez en vidéo une série, qui vous permettra d'en savoir plus sur Karlito

 

 

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Les flocons d'avoine

LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

 

LES FLOCONS D'AVOINE

 

Les flocons d’avoines sont une espèce de céréale avec un profil nutritionnel impressionnant. Ils cachent des vertus surprenantes : 50 g d’avoine fournit 6,5 g de protéines et 5 g de fibres. Les bienfaits des flocons d’avoine sont nombreux. Ses fibres solubles nous protègent contre un certain nombre de problèmes de santé : l’avoine réduit le cholestérol. L’avoine et plus particulièrement le son d’avoine sont de parfait coupe faim naturel ! De plus, si vous mangez des flocons d’avoine, vous obtenez déjà 70 % de vos besoins quotidiens en manganèse, un minéral qui aide les enzymes dans la formation des os. Vous aurez également de bonnes portions de zinc (minéral anabolisant), magnésium et de bien d’autres minéraux. Ce n’est donc pas surprenant qu’il soit un aliment star des personnes qui ont une alimentation saine et recherchée, riche en nutriments de qualité. Personnellement, je n’en mange pas au petit déjeuner mais plutôt en collation plus tard dans la journée. Si vous n’arrivez pas à les manger nature, vous pouvez toujours en consommer avec le muesli ou avec un porridge. Pour bien comprendre les bienfaits de l’avoine, je vous invite à lire la suite.

 

Comment les flocons d’avoine vous aide à être rassasié

L’avoine possède un index glycémique bas. Il permet donc de stabiliser la glycémie. L’index glycémique qui est un classement des glucides en fonction d’un critère : la vitesse d’élévation du taux de sucre dans le sang. Lorsque vous mangez de l’avoine, votre corps va le digérer et l’absorber lentement, vous permettant de vous sentir rassasié plus longtemps, et donc de retarder la sensation de faim. Ce mécanisme vous aide également à retarder la sensation de faim.

Pourquoi sont-ils un allié pour perdre du poids ?

Cette source de glucides et de protéines idéale pour les bodybuilders va vous permettre d’apporter de l’énergie à votre corps et à vos muscles avec un risque très faible de stockage sous forme de graisse. Il faut néanmoins les consommer froid car la chaleur augmente l’index glycémique. Si vous consommez vos flocons d’avoine à la place la baguette traditionnelle avec du beurre et de la confiture, vous diminuerez votre taux d’insuline et au passage le stockage de graisse.

Ma vision du Muaythaï

Pour ce premier article et pour vous situer un peu l univers actuelle du Muaythaï dans le monde et la vision que je porte sur tout cela,

je vous invite à visionner cette vidéo réalisé avec l'aide de Com1sport . 

 

Les différentes fédérations,

le parcours vers les titres leurs légitimités ,

j aborde plusieurs sujets importants de démystifier afin de mieux comprendre certaines choses.

#ChampionsNeverDie

bienvenue

Bonjour et bienvenue

nous vous proposons enfin notre propre blog,

afin de vous pouvoir partagez avec vous nos différents

conseils et astuces bien-etre, relaxation, alimentation et bien d'autres choses encore.