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Bienvenue sur le site de Karlito et de son association "MENTAL" 

Découvrez nos différentes activités et projets 

ainsi que nos actualités dans l'onglet nos actus et conseils,

mais aussi sur notre page facebook http://www.facebook.com/Mental57 

Bonjour nos cours collectifs sont tout public et tous niveaux et ont lieux chaque semaine aux jours et lieux suivants:

CE MOIS DE JUILLET REJOIGNEZ NOUS POUR DES SEANCES GRATUITES DE REMISE EN FORME/PREPARATION PHYSIQUE EN EXTERIEUR LES:

LUNDI 19h Rdv devant la patinoire de METZ

VENDREDI 19H Rdv devant le parking du plan d'eau de BRIEY

 

RAPPEL : EN SEPTEMBRE LES ARENES DE METZ NE SONT PAS DISPONIBLES

REFEREZ VOUS AU PLANNING DE SEPTEMBRE UNIQUEMENT EN PHOTO CI DESSOUS


lundi 12h30 -13h 30 :Palais des sports Saint-Symphorien ( patinoire de Metz)
mardi: 20h15 aux Arènes de Metz
jeudi 12h30 : aux Arènes de Metz
jeudi 20h30: au dojo de l'Asptt ( 1 rue des hauts peupliers à Metz)
Vendredi 18h30-20h : Gymnase Belle isle (square du Luxembourg, Metz).

Pour vous inscrire,il vous suffit de venir lors d'une séance faire un essai et à l'issue de ce dernier nous vous remettrons le dossier d'inscription, il vous faudra également nous fournir un certificat médical .

Les infos sont disponibles également

sur la page Facebook Association Mental 

Vous pouvez aussi adhérez en ligne en cliquant sur le lien ci-dessous 

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Planning1819mentalCOURS COLLECTIFS 

MUAYTHAÏ,CROSS-TRAINING, LUDOBOXE ( muaythaï de façon ludique pour tous et sans contacts).

TOUT PUBLIC A PARTIR DE 10 ANS


-NOUVEAU -

PROFITEZ DE NOTRE SERVICE CE COACHING A DISTANCE  ET RECEVEZ UN PROGRAMME SPORTIF  CHAQUE MOIS SELON VOTRE OBJECTIF

Contactez nous au 06 29 20 21 36 ou par mail 

info@coachkarlito.com

Coaching en centre privé ou à domicile:
 

muaythaï/sports de combat

boxe pour tout niveaux

cross-training/circuit-training/hiit

dévellopement personnel.

Perte de poids

dépassement de soi

gestion du stress

aide à l'arret de mauvaises habitudes

relaxation

hypnose

PRENEZ RDV

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Exit le yoga, la gym suédoise et le pilate, cette année c'est décidé on passe à l'action pour sculpter son body. L'idée ? Prendre des cours de boxe pour se défouler, affiner sa silhouette et reprendre confiance en soi. Voici 5 bonnes raisons d'enfiler ses gants et de monter sur le ring.

 

Raison n°1 : La boxe galbe la silhouette

 

Oui, la boxe est un sport de combat mais qu'on se rassure, les filles n'en ressortent pas le nez cassé et l'oeil au beurre noir ! Ici,point d'affrontement et coups de poings violents, les séances pour femmes sont spécialement conçues pour faire travailler tout le corps en douceur. Pendant une heure et demi, on sautille, on court, on tape avec les poings et on donne des coups de pieds dans des sacs. Il n'y a pas mieux pour affiner les jambes et tonifier les bras. Tous les muscles profonds du corps sont renforcés et s'affinent au fur et à mesure des séances. D'ailleurs, les stars l'on bien compris, la boxe est le sport parfait pour afficher un corps de rêve. Shy'mLaury ThillemanEva Longoria et Cara Delevingne en sont complètement accro !
 
 

Raison n°2 : La boxe pour se défouler

 

Semaines chargées, boulot stressant, enfants fatigants ? Rien de mieux qu'une séance de boxe pour se vider la tête, oublier les tracas de la vie quotidienne et mettre K.O son stress. Sur le ring, on s'échauffe, on court, on saute, on frappe... Bref, on se défoule et on libère les endorphines, ces hormones naturelles qui combattent le stress. Après une heure d'entraînement, on se sent relaché et détendu. On ressort du cours reboosté, l'esprit complètement vidé, avec en prime une bonne dose de confiance en soi.
 
 
 

Raison n°3 : La boxe pour brûler des calories

 

Sport intense, la boxe est LE sport "killer" de calories. Au cours d'une séance de 45 minutes on brûle entre 600 et 800 calories (contre 400 pour la natation et 350 pour le fitness). Fessiersabdos, dorsaux, bras, cuisses, toutes les zones du corpssont sollicitées pendant la séance. On s’exerce avec un matériel simple, des bouteilles d’eau, des haltères et des élastiques. Chaque séance se termine par des étirements et la relaxation pour retrouver son calme et prévenir les courbatures. On perd en graisse, on se muscle en profondeur sans prendre de volume. Bref, le sport idéal pour retrouver un corps de bombe !
 

 

Raison n°4 : La boxe nous aide à se défendre

 

Si la boxe n'est pas un sport d'autodéfense, il n'en est pas moins un sport de combat. On apprend les coups de poing (direct, crochet) et de pied (low-kick, front-kick) en s’entraînant sur un sac ou avec un partenaire. Après plusieurs séances d'entraînement, on est capable d'assener un coup de poing vigoureux; Désormais, plus besoin de demander à nos potes de nous raccompagner, on se sent moins vulnérable dans les rues le soir.
 
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Raison n°5 : La boxe c'est super fun !

 

Ludique et varié, la boxe est un sport où l'on s'amuse avant tout ! On le pratique en groupe à deux ou par groupe de 10. On s'y met quelque soit son âge et sa condition physique. On peut y emmener son ado, ses collègues ou ses copines !