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TU TE SENS SEUL(E) FACE A TES DEFIS DU QUOTIDIEN ? DU COUP TU BAISSES LES BRAS ET MANQUE DE MOTIVATION !

 

Tu veux retrouver une bonne hygiène de vie, mais tu ne sais pas comment t'y prendre. Tu es plein de bonnes intentions mais il te manque un encadrement, des conseils, un suivi.

 

Tu as besoin que l'on te challenge, de retrouver l'envie de faire du sport, l'envie de te dépasser.



Reprends le contrôle de ton physique, deviens plus fort que tes excuses.

 

 

QUI SUIS-JE ?

 

Charles "KARLITO " FRANCOIS

 

Coach personnel depuis + de 10 ans, spécialisé en sport, nutrition et mental j'ai aidé plus de 2000 personnes à améliorer leur niveau de forme et leur santé en perdant du gras, s'affiner, se muscler et gérer leur stress et niveau de confiance en eux.

 

 

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Athlète international de haut niveau dans la discipline du Muaythai (art martial Thaïlandais) et Kickboxing Japonais (K1)

 

7 titres mondiaux remportés, dans 4 catégories de poids différentes.

 

Coach sportif Personnel - Coach Mental - Coach Nutrition

 

Manager Sportif - Dirigeant d’entreprises - Marié et père de 3 enfants

 

J’ai pu me faire un nom dans le milieu du Muaythai , en remportant mon 1er championnat du Monde lors de l'anniversaire du roi dans les jardins royaux de la célèbre place Sanamluang à Bangkok, j’ai ensuite participé 5 années de suite à l’anniversaire du roi et 4 fois à l’anniversaire de la Reine avec l’Equipe de France dont je fus membre et capitaine pendant 8 ans.

 

Aujourd'hui je compte plus d'une centaine de combats professionnels à travers le Monde (Thaïlande, Japon, Chine, Malaisie, Europe.)

 

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Comment je vois les choses :


Vous pouvez continuer sur votre voie actuelle et continuer à avoir les mêmes résultats… 

 

Ou vous pouvez tester quelque chose de nouveau ( sans aucun risque) et voir si ça accélère vos progrès.

 

Si vous lisez cette page vous êtes sûrement à un moment de votre vie ou vous avez besoin de changement, et quelle personne qui a besoin de changement ne testerait pas sans aucun risque, une solution potentielle à son plus gros problème?

 

Imaginez si vous pouviez enfin avoir la silhouette qui vous fait rêver, un corps plus ferme, un mental plus fort et une vitalité retrouvée qui colle parfaitement à votre vous intérieur.

 

Quelle différence est-ce que cela ferait dans 3 mois? 

Dans 1 an ?

Dans 5 ans?

 

Nous pouvons le découvrir ensemble:

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Exit le yoga, la gym suédoise et le pilate, cette année c'est décidé on passe à l'action pour sculpter son body. L'idée ? Prendre des cours de boxe pour se défouler, affiner sa silhouette et reprendre confiance en soi. Voici 5 bonnes raisons d'enfiler ses gants et de monter sur le ring.

 

Raison n°1 : La boxe galbe la silhouette

 

Oui, la boxe est un sport de combat mais qu'on se rassure, les filles n'en ressortent pas le nez cassé et l'oeil au beurre noir ! Ici,point d'affrontement et coups de poings violents, les séances pour femmes sont spécialement conçues pour faire travailler tout le corps en douceur. Pendant une heure et demi, on sautille, on court, on tape avec les poings et on donne des coups de pieds dans des sacs. Il n'y a pas mieux pour affiner les jambes et tonifier les bras. Tous les muscles profonds du corps sont renforcés et s'affinent au fur et à mesure des séances. D'ailleurs, les stars l'on bien compris, la boxe est le sport parfait pour afficher un corps de rêve. Shy'mLaury ThillemanEva Longoria et Cara Delevingne en sont complètement accros !

 

 

Raison n°2 : La boxe pour se défouler

 

Semaines chargées, boulot stressant, enfants fatigants ? Rien de mieux qu'une séance de boxe pour se vider la tête, oublier les tracas de la vie quotidienne et mettre K.O son stress. Sur le ring, on s'échauffe, on court, on saute, on frappe... Bref, on se défoule et on libère les endorphines, ces hormones naturelles qui combattent le stress. Après une heure d'entraînement, on se sent relâché et détendu. On ressort du cours reboosté, l'esprit complètement vidé, avec en prime une bonne dose de confiance en soi.

 

 

 

Raison n°3 : La boxe pour brûler des calories

 

Sport intense, la boxe est LE sport "killer" de calories. Au cours d'une séance de 45 minutes on brûle entre 600 et 800 calories (contre 400 pour la natation et 350 pour le fitness). Fessiersabdos, dorsaux, bras, cuisses, toutes les zones du corps sont sollicitées pendant la séance. On s’exerce avec un matériel simple, des bouteilles d’eau, des haltères et des élastiques. Chaque séance se termine par des étirements et la relaxation pour retrouver son calme et prévenir les courbatures. On perd en graisse, on se muscle en profondeur sans prendre de volume. Bref, le sport idéal pour retrouver un corps de bombe !

 

 

 

Raison n°4 : La boxe nous aide à se défendre

 

Si la boxe n'est pas un sport d'autodéfense, il n'en est pas moins un sport de combat. On apprend les coups de poing (direct, crochet) et de pied (low-kick, front-kick) en s’entraînant sur un sac ou avec un partenaire. Après plusieurs séances d'entraînement, on est capable d'assener un coup de poing vigoureux; Désormais, plus besoin de demander à nos potes de nous raccompagner, on se sent moins vulnérable dans les rues le soir.

 

 

 

Raison n°5 : La boxe c'est super fun !

 

Ludique et varié, la boxe est un sport où l'on s'amuse avant tout ! On le pratique en groupe à deux ou par groupe de 10. On s'y met quelques soit son âge et sa condition physique. On peut y emmener son ado, ses collègues ou ses copines 

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