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Bienvenue sur le blog de Karlito et de son association "MENTAL" 

Découvrez nos différentes activités et projets 

ainsi que notre actualités dans l'onglet nos actus et conseils,

mais aussi sur nos pages facebook ( Association Mental, F&F coaching,Champions Never Die)

Bonjour nos cours collectifs sont tout public et tous niveaux et ont lieux chaque semaine aux jours et lieux suivants:


lundi 12h30 -13h 30 :Palais des sports Saint-Symphorien ( patinoire de Metz)
mardi: 20h15 aux Arènes de Metz
jeudi 12h30 : aux Arènes de Metz
jeudi 20h30: au dojo de l'Asptt ( 1 rue des hauts peupliers à Metz)
Vendredi 18h30-20h : Gymnase Belle isle (square du Luxembourg, Metz).
 

Il vous suffit de venir lors d'une séance faire un essai et à l'issue de ce dernier nous vous remettrons le dossier d'inscription, il vous faudra également nous fournir un certificat médical .

Les infos sont disponibles sur également

sur la page Facebook Association Mental

 

Planning1819mental

 

 

COURS COLLECTIFS 
 

MUAYTHAÏ,CROSS-TRAINING, LUDOBOXE ( muaythaï de façon ludique pour tous et sans contacts).

TOUT PUBLIC A PARTIR DE 10 ANS


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-Comment perdre du poids sans régime?

Coaching en centre privé ou à domicile:
 

muaythaï/sports de combat

boxe pour tout niveaux

cross-training/circuit-training/hiit

dévellopement personnel.

Perte de poids

dépassement de soi

gestion du stress

aide à l'arret de mauvaises habitudes

relaxation

hypnose

PRENEZ RDV

INFO@COACHKARLITO.COM
 

 

  


Exit le yoga, la gym suédoise et le pilate, cette année c'est décidé on passe à l'action pour sculpter son body. L'idée ? Prendre des cours de boxe pour se défouler, affiner sa silhouette et reprendre confiance en soi. Voici 5 bonnes raisons d'enfiler ses gants et de monter sur le ring.

 

Raison n°1 : La boxe galbe la silhouette

 

Oui, la boxe est un sport de combat mais qu'on se rassure, les filles n'en ressortent pas le nez cassé et l'oeil au beurre noir ! Ici,point d'affrontement et coups de poings violents, les séances pour femmes sont spécialement conçues pour faire travailler tout le corps en douceur. Pendant une heure et demi, on sautille, on court, on tape avec les poings et on donne des coups de pieds dans des sacs. Il n'y a pas mieux pour affiner les jambes et tonifier les bras. Tous les muscles profonds du corps sont renforcés et s'affinent au fur et à mesure des séances. D'ailleurs, les stars l'on bien compris, la boxe est le sport parfait pour afficher un corps de rêve. Shy'mLaury ThillemanEva Longoria et Cara Delevingne en sont complètement accro !

 

Raison n°2 : La boxe pour se défouler

 

Semaines chargées, boulot stressant, enfants fatigants ? Rien de mieux qu'une séance de boxe pour se vider la tête, oublier les tracas de la vie quotidienne et mettre K.O son stress. Sur le ring, on s'échauffe, on court, on saute, on frappe... Bref, on se défoule et on libère les endorphines, ces hormones naturelles qui combattent le stress. Après une heure d'entraînement, on se sent relaché et détendu. On ressort du cours reboosté, l'esprit complètement vidé, avec en prime une bonne dose de confiance en soi.
 
 

 

Raison n°3 : La boxe pour brûler des calories

 

Sport intense, la boxe est LE sport "killer" de calories. Au cours d'une séance de 45 minutes on brûle entre 600 et 800 calories (contre 400 pour la natation et 350 pour le fitness). Fessiersabdos, dorsaux, bras, cuisses, toutes les zones du corpssont sollicitées pendant la séance. On s’exerce avec un matériel simple, des bouteilles d’eau, des haltères et des élastiques. Chaque séance se termine par des étirements et la relaxation pour retrouver son calme et prévenir les courbatures. On perd en graisse, on se muscle en profondeur sans prendre de volume. Bref, le sport idéal pour retrouver un corps de bombe !
 

 

Raison n°4 : La boxe nous aide à se défendre

 

Si la boxe n'est pas un sport d'autodéfense, il n'en est pas moins un sport de combat. On apprend les coups de poing (direct, crochet) et de pied (low-kick, front-kick) en s’entraînant sur un sac ou avec un partenaire. Après plusieurs séances d'entraînement, on est capable d'assener un coup de poing vigoureux; Désormais, plus besoin de demander à nos potes de nous raccompagner, on se sent moins vulnérable dans les rues le soir.
 
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Raison n°5 : La boxe c'est super fun !

 

Ludique et varié, la boxe est un sport où l'on s'amuse avant tout ! On le pratique en groupe à deux ou par groupe de 10. On s'y met quelque soit son âge et sa condition physique. On peut y emmener son ado, ses collègues ou ses copines !