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Les dangers de la malbouffe

 

 

Les effets de la malbouffes que sont-ils?

 

De nombreux spécialistes accusent notre alimentation actuelle d'être trop grasse, trop sucrée, trop salée et trop pauvre en fruits et légumes frais.

La malbouffe serait, pour certains, responsables  : 8 millions d'obèses, plus de 500 000 insuffisants cardiaques,  plus de 2 millions de diabétiques et 25 % de cancers liés à une mauvaise alimentation.

L'excès de graisses, par exemple, augmente directement le risque des maladies cardiaques. Le cholestérol bouche les artères et peut provoquer un infarctus. Pourtant, un adulte sur cinq présente un taux de cholestérol sanguin supérieur à 2,5 g par litre.

L'excès de sel, quant à lui, augmente le risque d'avoir de l'hypertension artérielle ou une insuffisance rénale, alors que l'excès de sucre accroît celui d'avoir un diabète sucré. Et lorsqu'il est associé à un manque d'activité physique, c'est l'obésité qui guette...

Plusieurs autres maladies sont liées à notre mauvaise alimentation, le manque de vitamines et de sels minéraux. Une carence en vitamine D et en calcium aggravent la perte de densité osseuse et peut ainsi entraîner l'ostéoporose.

A l'inverse, de nombreuses études rapportent le rôle protecteur des fruits et des légumes contre plusieurs cancers. Une alimentation qui n'est donc pas assez variée, qui manque de fibres, augmente le risque de cancer, notamment les cancers digestifs.

 

Malbouffe ou légumes, certains ont fait leur choix…

ET VOUS????

Quand on n’aime pas les légumes, le repas devient vite un régal de produits transformés, avec beaucoup d’huile, de sucre et de sel…

L'excès de gras, par exemple, augmente directement le risque des maladies cardio-vasculaires. Le cholestérol bouche les artères et peut provoquer un infarctus. Pourtant, un adulte sur cinq présente un taux de cholestérol sanguin supérieur à 2,5 g par litre.

L'excès de sel, quant à lui, augmente le risque d'avoir de l'hypertension artérielle ou une insuffisance rénale, alors que l'excès de sucre accroît celui d'avoir un diabète sucré. Et lorsqu'il est associé à un manque d'activité physique, c'est l'obésité qui guette.

Les adolescents sont la cible principale des fabricants de junk food. Mais pourquoi cette nourriture les séduit autant ?

 

Comment obtient-on les arômes alimentaires ?

 

Derrière un seul arôme se cache parfois le mélange d’une centaine de substances différentes.

 

Si la nourriture n'a pas assez de goût, la solution est d'y ajouter des arômes artificiels.

Ces additifs sont parfois trompeurs pour les papilles sur la qualité de ce que l’on mange…

Comment sont-ils fabriqués ? Quelles sont les matières premières utilisées ?

Des conseils pour retrouver une bonne alimentation

 

CONTACTEZ NOUS!

 

articles originelles issues de : https://www.allodocteurs.fr/alimentation/les-dangers-de-la-malbouffe_1000.html

Changement de gymnase pour les vendredi 18h30

Bonjour, tout le monde nous avons réussi à trouver une solution pour le créneau du vendredi ( 18h30 -20h).

Nous serons désormais au gymnase square du Luxembourg ( a côté de l'hôpital et de la piscine belle-isle).

Le badge d'accès ne nous a pas encore était remis mais nous espérons l'avoir avant ce vendredi.

Dans tous les cas vous en serez informés.

 

En attendant le prochain entrainement a lieu ce soir à 20h15 aux arènes de Metz.

Bonne journée.

De Boulay à Alger

 

découvrez le nouveau projet de Sofiane B.

Il va rejoindre Alger à pied en empruntant le chemin de Saint Jacques de Compostelle.

une expérience de vie unique qu'il vous fera parcourir sur sa page facebook et que nous tenterons de relayé également sur le blog.

 

Chok Dee

LES GLUCIDES

Glucides

LES GLUCIDES

 

Carburant essentiel au bon fonctionnement de notre organisme

1g de glucides équivaut environ à 4kcal

source d'énergie principale pour nos muscles et le cerveau

le corps ne peut les stocker qu'en quantité limité dans le foie sous forme de glycogènes ,

la consommation excessive de produits sucrés, conduit le corps a stocker davantage sous forme de lipides dans les tissus adipeux...

 

Les glucides sont un enchaînement de petites molécules de sucre :

Glucides simples:Fructose, glucose, saccharose..

Glucides complexes : principalement l'amidon

 

On peut classer les glucides selon leurs index glycémiques

Pour un bon équilibre il est important de privilégier les aliments à faible index glycémique.

Bootcamp muaythai 14/09/17

Keepmotivation champions never die coaching metzBonjour tout le monde, notre prochaine session en extérieur tout public aura lieu ce jeudi de 19h à 20h

nous vous donnons rdv devant la patinoire de Metz, venez avec une tenue sportive et une corde à sauter.

 

#ChampionsNeverDie

Séance en extérieur jeudi 7 septembre 2017

Bonjour à tous,
2 infos importantes:
Victoria Gouribi décolle aujourd'hui pour la Macédoine, avec l'équipe de France pour participer à ses 1ers championnats d'Europe Junior, nous lui souhaitons tous Chok Dee ( bonne chance) et nous vous tiendrons informés de ses résultats.

Les arènes de Metz n'étant pas disponibles jusqu'au 1er octobre prochain, notre planning de substitution entre en vigueur.

Comme nous vous l'avons annoncé, vu que nous n'avons pas réussi à avoir de cours de remplacement en soirée nous mettrons en place chaque semaine une séance en extérieure.

La 1ère séance aura lieu ce jeudi à 19h, nous vous donnons rdv devant la patinoire de Metz, une paire de basket et une tenue sportive suffiront pour tout le monde, si vous souhaitez venir essayer nous vous accueillons directement sur place le jour du rdv, parlez en autour de vous.

Entrainement au plan d'eau de Metz, vendredi 04 aout 2017

Bonjour,

 

nous vous donnons rdv ce vendredi 04 aout de 18h30 à 19h30 au palais des sports de Metz saint symphorien,

pour une session dehors

le rdv se fera devant la patinoire de Metz.
Comme toujours le cour est ouvert à toutes et tous.

 

Session en extérieur jeudi 27/07/2017

Bonjour a tous,

Nous vous informons que la prochaine session en extérieur ce déroulera ce jeudi 27 juillet de 18h30 à 19h30.
Ont vous donne rdv devant le palais des sports saint symphorien du côté de la patinoire, pensez à vos baskets et gants de boxe si vous en avez à votre disposition.
Ces sessions sont ouvertes à tous, il vous suffit de vous joindre à nous avec votre tenue sportive.

Peu importe votre sport d'origine venez pratiquez avec nous et gardez la forme durant la trève estivale.

 

Entrainement dehors vendredi 21/07

Bonjour à tous,

Ce vendredi 21/07 à 18h30, nous vous donnons rdv devant le palais des sports saint symphorien ( patinoire de Metz) pour une session sportive d'une heure,(cross training, ludoboxe et muaythai).
Cette session est offerte pour tous que vous soyez adhérents ou non, c'est le moment de venir essayer l'un de nos cours avant de vous inscrire pour la saison.

Prévoyez une tenue sportive ,une paire de baskets,et une bouteille d'eau ainsi que des gants de boxe pour ceux qui en ont déja, sinon nous pourrons en fournir.

 

Tout peut changer decide toi