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LES GLUCIDES

François Charles Par Le 11/09/2017 14

Dans Conseils nutrition

Glucides

LES GLUCIDES

 

Carburant essentiel au bon fonctionnement de notre organisme

1g de glucides équivaut environ à 4kcal

source d'énergie principale pour nos muscles et le cerveau

le corps ne peut les stocker qu'en quantité limité dans le foie sous forme de glycogènes ,

la consommation excessive de produits sucrés, conduit le corps a stocker davantage sous forme de lipides dans les tissus adipeux...

 

Les glucides sont un enchaînement de petites molécules de sucre :

Glucides simples:Fructose, glucose, saccharose..

Glucides complexes : principalement l'amidon

 

On peut classer les glucides selon leurs index glycémiques

Pour un bon équilibre il est important de privilégier les aliments à faible index glycémique.

 

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Commentaires

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    Les glucides sont avant tout une source d'énergie pour notre corps. Le poids que nous affichons sur la balance est lié à la quantité d'eau que nous avons dans notre corps. Ils fournissent du carburant à nos cellules au fur et à mesure qu'elles continuent de croître et de se renouveler. Lorsque l'apport en glucides est réduit, l'organisme se débarrasse de cette eau, ce qui entraîne une perte de poids, une perte de cheveux et limite la croissance des cheveux. Ainsi, il est fortement recommandé de manger des aliments riches en glucides, et si vous remarquez une perte de cheveux, vous devriez bien la traiter en même temps. Vous trouverez des informations sur le traitement des données sur https://www.mycoupe.fr/barbe/. Merci et à bientôt.

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